فروشگاه اینترنتی تیدا استور - 51

آموزش ماساژ بدن برای رفع خستگی

آموزش ماساژ بدن برای رفع خستگی
آموزش ماساژ برای رفع خستگی , آموزش تصویری ماساژ , آموزش ماساژ گردن , آموزش ماساژ صورت برای رفع خستگی , اموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ برای رفع خستگی پاها , اموزش ماساژ برای رفع کمردرد , آموزش ماساژ و انواع روش های ماساژ , آموزش ماساژ , انواع روش های ماساژ , انواع روش های ماساژ گردن , آموزش انواع ماساژ بدن،ماساژ کتف ،ماساژ کمر , چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ , یادگیری ماساژ گردن و صورت , یادگیری ماساژ گردن , یادگیری ماساژ , یادگیری آموزش ماساژ گردن و سر , روش های ماساژ بدن , آموزش درست ماساژ گردن , آشنایی با ماساژ گردن و فواید آن , فواید ماساژ گردن , آموزش کامل ماساژ کل بدن , اموزش ماساژ درمانی , ماساژی مخصوص برای درمان بسیار سریع درد کمر و گردن , ماساژ بهبود دیسک گردن , ماساژ گردن برای باز کردن عضلات

آموزش ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی


حتما" برایتان ییش آمده بعد از یک روز پرمشغله کاری کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید. اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم کمی از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را ندارد. این ماساژ یکی از بهترین شیوه‌های است که می‌تواند به راحتی خستگی و کوفتگی را از شما دور کرده و با از بین بردن تنش‌ها و استرس‌های ناشی از زندگی روزمره حس خوبی به شما بدهد.

اجرای این ماساژ نه تنها شما را سرحال‌ می‌آورد بلکه مقاومت بدن‌تان را هم در برابر برخی بیماری‌ها بالا می‌برد!با ما باشید تا با آموزش ماساژ به جنگ خستگی بروید.


اگر وقت کافی برای یادگیری روش های ماساژ درمانی را ندارید پیشنهاد ویژه سایت ما را از دست ندهید ( کلیک کنید )

مرحله اول

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
برای اجرای این ماساژ نیاز به یک پتو دارید که آن را روی زمین پهن کنید و روی آن دراز بکشید. علاوه بر پتو به مقدار کمی روغن ماساژ مثلا روغن زیتون و یک توپ تنیس نیز احتیاج دارید. ضمن آنکه داشتن فضایی آرام با اکسیژن کافی به افزایش اثرگذاری ماساژ و تخلیه انرژی منفی و استرس و کوفتگی کمک می‌کند. دست‌های‌تان را با چند قطره روغن زیتون آغشته کنید و چند بار آن را به هم بمالید.

 

سپس از عضلات شانه شروع کنید. کف هر دو دست را روی عضلات بالای شانه بگذارید و با کمک سرانگشتان هر دو دست عضلات بالای شانه را ماساژ دهید. برای این کار لازم است با کمک سرانگشتان و کف دست‌تان و با ایجاد فشاری که منتهی به درد عضله نشود به تخلیه خستگی و کوفتی عضله شانه بپردازید. دقت کنید که همه عضلات سرشانه را به همین ترتیب در سمت راست و چپ ماساژ دهید.


مرحله دوم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در مرحله بعدی با کمک سرانگشتان‌تان و انگشت شست بقیه عضلات روی شانه را در دو سمت ستون فقرات ماساژ دهید.هر زمان که نیاز بود سرانگشتان‌تان را با روغن زیتون آغشته کنید. بهترین راه برای ارائه این ماساژ این است که عضله پشت را با کمک سرانگشت و انگشت شست بگیرید و آن را کمی بلند و رها کنید. مراقب باشید که با اجرای این کار فرد دریافت کننده ماساژ نباید احساس درد کند.


مرحله سوم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در ادامه برای اجرای بهتر ماساژ و تخلیه بیشتر کوفتگی و اسپاسم‌هایی که عضلات پشت را درگیر کرده به یک توپ تنیس احتیاج دارید. توپ را روی عضله پشت بگذارید و با کمک کف دست آن را در سطح پشت فرد حرکت دهید. در مسیر حرکت توپ هر ازگاهی با کمک کف دست فشار اندکی به توپ وارد کنید و دوباره توپ را روی عضلات پشت و کمر حرکت دهید.


مرحله چهارم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در مرحله بعد برای ماساژ بهتر عضلات کمر از کف دست‌تان کمک بگیرید. کف دست راست را روی عضلات کمر بگذارید و با کمک کف دست چپ فشار اندکی روی آن بیاورید. به این ترتیب می‌توانید عضلات ناحیه کمر را با فشار اندکی که تولید می‌کنید از خستگی و کوفتگی و اسپاسم‌های احتمالی تخلیه کنید.


مرحله پنجم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
بعد از این مرحله باید عضلات ستون فقرات را ماساژ دهید. برای این منظور باز هم به روغن زیتون احتیاج دارید. انگشت شست هر دو دست را به روغن آغشته کنید و از کمر عضلات دو سوی ستون فقرات را به خوبی ماساژ دهید. برای ماساژ این عضلات ابتدا به صورت نقطه‌ای، فشاری اندک روی عضلات ستون فقرات وارد کنید و این ماساژ نقطه‌ای را روی تمام عضلات ستون فقرات از پایین تا بالا تکرار کنید و سپس با فشار انگشت شست در دو سوی ستون فقرات عضلات را ماساژ دهید.


مرحله ششم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 

در ادامه باید از ماساژ گیرنده بخواهید به صورت چهارزانو بنشیند.سپس ماساژ عضلات سرشانه را که در حالت خوابیده برای او انجام دادید در حالت نشسته نیز تکرار کنید. این بار می‌توانید فشار سرانگشتان‌تان را کمی بیشتر کنید چرا که در این مرحله عضلات گرم‌تر و آماده‌تر هستند.


مرحله هفتم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در همان حالت نشسته با کمک ساعد دست‌تان عضلات سرشانه را کمی تحت فشار قرار دهید. به این ترتیب که ساعد هر دو دست را روی عضلات شانه فرد قرار دهید و با کمک بدن کمی فشار به ساعدتان منتقل کنید. ۳ ثانیه فشار وارد کرده و ۳ ثانیه دست را آزاد کنید. این روند را از عضله نزدیک گردن تا عضله سرشانه تکرار کنید تا با کمک آن کوفتگی و خستگی عضلات بالای شانه‌ها را تخلیه کنید.


مرحله هشتم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
حالا سراغ عضلات و ماهیچه‌های گردن بروید.کمی سرانگشت دست راست‌تان را به روغن زیتون آغشته کنید و با کمک انگشت شست و سرانگشت‌تان عضلات گردن را بگیرید و رها کنید. می‌توانید هنگام گرفتن این عضلات علاوه بر آنکه فشار اندکی به عضلات وارد می‌کنید کمی عضله را به سمت خود بکشید. به این ترتیب خستگی و کوفتگی را از این عضله‌ها دور می‌کنید.


مرحله آخر

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در آخرین مرحله از کف دست و سرانگشتان دست راست برای تخلیه انرژی‌های سر استفاده کنید. دست‌ها را درون موهای فرد فرو ببرید و با کمک سرانگشتان دست به ماساژ پوست و عضلات سر فرد بپردازید تا بتوانید به این ترتیب خستگی این عضلات را نیز تخلیه کنید.

 

در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد.


ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی‌هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی‌‌ صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.


منبع : bartarinha.ir


آموزش ماساژ برای رفع خستگی , آموزش تصویری ماساژ , آموزش ماساژ گردن , آموزش ماساژ صورت برای رفع خستگی , اموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ برای رفع خستگی پاها , اموزش ماساژ برای رفع کمردرد , آموزش ماساژ و انواع روش های ماساژ , آموزش ماساژ , انواع روش های ماساژ , انواع روش های ماساژ گردن , آموزش انواع ماساژ بدن،ماساژ کتف ،ماساژ کمر , چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ , یادگیری ماساژ گردن و صورت , یادگیری ماساژ گردن , یادگیری ماساژ , یادگیری آموزش ماساژ گردن و سر , روش های ماساژ بدن , آموزش درست ماساژ گردن , آشنایی با ماساژ گردن و فواید آن , فواید ماساژ گردن , آموزش کامل ماساژ کل بدن , اموزش ماساژ درمانی , ماساژی مخصوص برای درمان بسیار سریع درد کمر و گردن , ماساژ بهبود دیسک گردن , ماساژ گردن برای باز کردن عضلاتآموزش ماساژ برای رفع خستگی , آموزش تصویری ماساژ , آموزش ماساژ گردن , آموزش ماساژ صورت برای رفع خستگی , اموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ برای رفع خستگی پاها , اموزش ماساژ برای رفع کمردرد , آموزش ماساژ و انواع روش های ماساژ , آموزش ماساژ , انواع روش های ماساژ , انواع روش های ماساژ گردن , آموزش انواع ماساژ بدن،ماساژ کتف ،ماساژ کمر , چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ , یادگیری ماساژ گردن و صورت , یادگیری ماساژ گردن , یادگیری ماساژ , یادگیری آموزش ماساژ گردن و سر , روش های ماساژ بدن , آموزش درست ماساژ گردن , آشنایی با ماساژ گردن و فواید آن , فواید ماساژ گردن , آموزش کامل ماماساژ ماساژ برای رفع خستگی رفع خستگی,ورزش,ماشاژ کمر و شانه ها ماساژ,ماشاژ دست ها,درمان با ورزش,ورزش درمانی.

آموزش ماساژ برای رفع خستگی | پیلتن شاپpiltanshop.com › خانه › مقالات ماساژ
۲۶ دی ۱۳۹۷ - ماساژ راهی ساده برای کمک به افراد برای از بین بردن انواع خستگی است. لزوم این مهم، داشتن مهارتی بالا در انجام اقدامات ماساژ از طریق آموزش حرفه ای است.

آموزش ماساژ کمر و پشت بدن - آپاراتwww.aparat.com › آموزش_ماساژ_کمر_و_پشت_بدن
آموزش ماساژ کمر و پشت بدن. 171,874. با ما به روز باشید 5.4 هزار دنبال‌ کننده. 171,874 بازدید. 816. دانلود ویدیو. با کیفیت 144p · با کیفیت 240p · با کیفیت ...

موثرترین روش های رفع خستگی با ماساژ - نمناکnamnak.com › رفع-خستگی-با-ماساژ.p37901
ماساژ و موثرترین روش های رفع خستگی با ماساژ و ماساژ این قسمت از بدن باعث ... و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد .

آموزش ماساژ برای رفع خستگی - تصویری - علم ورزشwww.elmevarzesh.com › ورزش درمانی › ورزش درمانی
ب ا ما باشید تا با آموزش ماساژ برای رفع خستگی به جنگ خستگی بروید :) ... به این ترتیب که ساعد هر دو دست را روی عضلات شانه فرد قرار دهید و با کمک بدن کمی فشار ...

اموزش گام به گام ماساژ رفع خستگی بدن | انجمن ملی ماساژ ...iranmassage.org › آموزش-ماساژ-برای-رفع-خستگی
۲۹ خرداد ۱۳۹۹ - تأثیرات فیزیکی روی کل بدن ، باعث سرعت تحریک عضلات برای ریکاوری می شود، که با بهبود گردش خون به رفع خستگی کمک می کند. علاوه بر ...

بهترین ماساژ برای رفع خستگی و گرفتگی عضلات چیست ...massagebama.ir › massage-training-to-relieve-daily-fati...
۱۲ آذر ۱۳۹۸ - آموزش ماساژ رفع خستگی و گرفتگی عضلات بعد از ورزش و فعالیت | رفع کوفتگی با مالش بدن در کوتاه ترین زمان ممکن توسط خودتان | تکنیک های ...


خرید اینترنتی مینی ماساژور بدن

خرید اینترنتی مینی ماساژور بدن
 خرید اینترنتی مینی ماساژور بدنمینی ماساژور USB میمو , ماساژور دستی , خرید ماساژور , خرید ماساژور مینی , ارزانترین ماساژور دستی, بهترین روشهای ماساژ بدن, خرید آنلاین ماسازور دستی, خرید ارزان ماساژور, خرید انواع ماساژور, خرید اینترنتی, خرید اینترنتی ماساژور, خرید پستی ماساژور کوچک, دستگاه ماساژور اصل, راههای ریلکس کردن بدن, فروشگاه اینترنتی, ماساژور, ماساژور mimo, ماساژور usb, ماساژور جیبی, ماساژور دستی, ماساژور شاندرمن, ماساژور ویبره, مینی ماساژور, نحوه ماساژ بدن , ارزانترین سایت فروش ماساژور یو اس بی  , ارزانترین سایت ماساژور یو اس بی  , ارزانترین فروشگاه اینترنتی  , خرید ماساژور  , خرید ماساژور usb  , خرید پستی ماساژور  , خرید پستی ماساژور usb  , خرید پستی ماساژور یو اس بی  , ماساژور  , ماساژور usb  , ماساژور دستی  , ماساژور شاندرمن  , ماساژور طرح شاندرمن  , ماساژور کوچک  , ماساژور یو اس بی  , ماساژور یو اس بی ارزان  , مینی ماساژور شاندرمن  , مینی ماساژور یو اس بی USB Massager ,
مینی ماساژور USB میمو

مناسب جهت ماساژ تمام نقاط بدن

قابلیت استفاده با برق و باطری

ویبره قوی و اثر بخش



            مشخصات، قیمت و تصاویر 

خرید اینترنتی کفش مردانه ارزان قیمت

خرید اینترنتی کفش مردانه ارزان قیمت
خرید اینترنتی کفش مردانه ارزان قیمت خرید کفش مردانه , خرید کفش مردانه ارزان , خرید کفش مردانه اسپرت , خرید کفش مردانه چرم , خرید کفش مردانه دیجی کالا , خرید کفش مردانه مجلسی , خرید کفش مردانه مجلسی , خرید کفش مردانه سایز بزرگ , خرید کفش مردانه , خرید اینترنتی کفش , خرید اینترنتی کفش مردانه , خرید اینترنتی کفش اسپرت , خرید اینترنتی کفش ارزان , خرید اینترنتی کفش مردانه , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت , خرید اینترنتی کفش مردانه ارزان , خرید اینترنتی کفش مردانه ارزان قیمت , خرید پستی کفش . خرید پستی کفش مردانه , خرید پستی کفش مردانه ارزان , خرید پستی کفش مردانه ارزان , خرید پستی کفش مردانه اسپرت , خرید پستی کفش اسپرت مردانه , کفش اسپرت مردانه , خرید کفش اسپرت مردانه , خرید اینترنتی کفش اسپرت مردانه , خرید پستی کفش مردانه ارزان , خرید پستی کفش اسپرت مردانه ارزان , خرید آنلاین کفش , خرید آنلاین کفش مردانه , خرید آنلاین کفش اسپرت , خرید آنلاین کفش مردانه , خرید آنلاین کفش مردانه ارزان , خرید آنلاین کفش مردانه اسپرت , کفش , کفش مردانه , کفش مردانه اسپرت , کفش مردانه جدید , کفش مردانه شیک , کفش مردانه جدید شیک ارزان ,
کفش مردانه D&G

طراحی جديد و فوق العاده شيک


دارای زیره PU مرغوب

برند برتر و جهانی D&G






               مشخصات، قیمت و تصاویر              

فروش ویژه کفش مردانه D&G

فروش ویژه کفش مردانه D&G
              فروش ویژه کفش مردانه D&G                        
           


کفش مردانه D&G، طراحی جديد و فوق العاده شيک. دارای زیره PU مرغوب. برند برتر و جهانی D&G ...
اگر به دنبال کفش های فوق العاده با کیفیت با طراحی جدید و شیک و کاربردی هستید، کفش مردانه D&G را به شما پیشنهاد می نماییم. این کفش بسیار راحت بوده و در سایز 41 تا 44 عرضه شده اند. طراحی و رنگ طوسی این کفش توجه همگان را جلب نموده و مطمئنا از خرید چنین محصولی با این قیمت تعجب خواهید نمود چرا که کیفیت و راحتی و طرح آن در مقابل قیمت عرضه شده ارزش خرید فوق العاده ای برای این محصول ایجاد می نماید. کفش مردانه D&G بهترین انتخاب فصل است و به سبب استحکام بالا مدت زیادی می توانید از آن استفاده نمایید.
                       
         
                     

               مشخصات، قیمت و تصاویر              

کفش مردانه D&G , خرید کفش آدیداس , آدیداس الترا , الترا , خرید کفش مردانه , خرید کفش پسرانه طرح ورزشی , خرید کفش مردانه D&G , خرید کفش اسپرت , خرید کفش پیاده روی D&G , خرید انلاین کفش D&G , فروش آنلاین محصولات آدیداس , فروش برند آدیداس , آدیداس , کفش مردانه Dolce & Gabbana , کفش لاکچری Dolce & Gabbana , D&G Men Shoes , خرید اینترنتی کفش مردانه ارزان قیمت , خرید پستی کفش . خرید پستی کفش مردانه , خرید پستی کفش مردانه ارزان , خرید پستی کفش مردانه ارزان , خرید پستی کفش مردانه اسپرت , خرید پستی کفش اسپرت مردانه , کفش اسپرت مردانه , خرید کفش اسپرت مردانه , خرید اینترنتی کفش اسپرت مردانه , خرید پستی کفش مردانه ارزان , خرید پستی کفش اسپرت مردانه ارزان , خرید آنلاین کفش , خرید آنلاین کفش مردانه , خرید آنلاین کفش اسپرت , خرید آنلاین کفش مردانه , خرید آنلاین کفش مردانه ارزان , خرید آنلاین کفش مردانه اسپرت , کفش , کفش مردانه , کفش مردانه اسپرت , کفش مردانه جدید , کفش مردانه شیک , کفش مردانه جدید شیک ارزان ,   

فروش ویژه مینی ماساژور USB میمو

فروش ویژه مینی ماساژور USB میمو
                        فروش ویژه مینی ماساژور USB میمو                        
           


مینی ماساژور USB میمو، مناسب جهت ماساژ تمام نقاط بدن. قابلیت استفاده با برق و باطری. ویبره قوی و اثر بخش ...
ماساژ یکی از خوشایندترین کارهایی است که هر فرد می تواند تجربه کرده باشد. ماساژ گردش خون را افزایش داده و در نتیجه آن موجب انتقال مواد زائد ذخیره در عضلات مثل اسید لاکتیک شود. این عمل موجب رفع خستگی عضلات بدن و احساس خوشایند می شود. ماساژ دادن با دست کاری پر هزینه است که می تواند حتی به مچ دست آسیب بزند. ماساژور دستی مینی یکی از ابزارهایی است که می تواند شما را در این زمینه یاری کند.این ماساژور با داشتن  سه عدد ماساژور دایره ای که بصورت لرزشی کار می کند عضلات را به خوبی ماساژ می دهد. بسیار سبک است و به راحتی می توان آن را در هر زمان و مکانی استفاده کرد. منبع انرژی این ماساژور هم باطری و هم USB است.
                      
           
         
           

            مشخصات، قیمت و تصاویر 

خرید مینی ماساژور USB , خرید اینترنتی مینی ماساژور USB , فروش مینی ماساژور USB , خرید پستی مینی ماساژور USB , خرید آنلاین مینی ماساژور USB , مینی ماساژور USB میمو , خرید مینی ماساژور USB میمو , خرید اینترنتی مینی ماساژور USB میمو , خرید پستی مینی ماساژور USB میمو , خرید آنلاین مینی ماساژور USB میمو , مینی ماساژور USB میمو , ماساژور دستی , خرید ماساژور , خرید ماساژور مینی , مینی ماساژور یو اس بی , خرید اینترنتی مینی ماساژور یو اس بی , خرید مینی ماساژور یو اس بی , خرید آنلاین مینی ماساژور یو اس بی , خرید پستی مینی ماساژور یو اس بی , فروش مینی ماساژور یو اس بی , مینی ماساژور یو اس بی دستی , خرید مینی ماساژور یو اس بی دستی , خرید پستی مینی ماساژور یو اس بی دستی , خرید آنلاین مینی ماساژور یو اس بی دستی , فروش ویژه مینی ماساژور USB , تیدا استور ,            
ليست صفحات
تعداد صفحات : 312