فروشگاه اینترنتی تیدا استور - 50

خرید اینترنتی خردکن دستی نخ دار

خرید اینترنتی خردکن دستی نخ دار
خردکن دستی نخ دار

مناسب برای خرد کن انواع سبزی، میوه و … در آشپزخانه

دارای مکانیزم خاص و جالب برای خرد کردن

دارای 3 تیغه و محفظه قرارگیری




همیشه برای خردکردن سبزیجات، هویج، پیاز، میوه‌ها و دیگر مواد غذایی، داشتن یک وسیله که بتواند عمل خردکردن آسان را انجام دهد، به شما کمک می‌کند غذای خود را سریع‌تر و با کیفیت بیشتری طبخ کنید. یکی از این خرد کن دستی نخ دار است. این دستگاه دارای یک تیغه‌ی سه پره فلزی و بسیار تیز در سه ردیف است که روی محور خود به چرخش درمی‌آید. چیزی که این دستگاه را از دیگر محصولات متمایز می‌کند، مکانیزم چرخش آن است. به این صورت که روی درِ خردکن یک دسته‌ی پلاستیکی وجود دارد که به یک ریسمان محکم متصل است. با کشیدن این دسته می‌بینید که تیغه یا همزن به چرخش درمی‌آید و بسته به سرعت کشیدن ریسمان، سرعت چرخش کم و زیاد می‌شود. زیر کاسه‌ی این محصول، یک نوار لاستیکی قرار گرفته است که باعث چسبندگی آن به زمین و سرنخوردن آن می‌شود.

ست ساعت مچی Citizen طرح Echo-Drive پرداخت درب منزل

ست ساعت مچی Citizen طرح Echo-Drive پرداخت درب منزل
ست ساعت مچی Citizen طرح Echo-Drive

فوق العاده شیک و هماهنگ با انواع لباس مجلسی و اسپرت

پیشنهادی به زوج های خوش سلیقه

طراحی شیک و بسیار لوکس

ست ساعت مچی Citizen طرح Echo-Drive


وقتی جنبه‌ی زینتی برای یک ساعت مطرح باشد، لوکس و خوش ساخت بودن آن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، مخصوصا که ساعت ست باشند. ساعت‌های ست مخصوص زوج‌هایی است که می‌خواهند در سبک پوشش و زیورآلات هم تا حد ممکن به هم نزدیک باشند. ست ساعت مچی Citizen طرح Echo-Drive بهترین و مناسب ترین هدیه در مناسبت های ویژه ای مانند نامزدی، ازدواج و یا تولد برای یک زوج باشد. این ساعت یک نمونه کپی شده از روی CITIZEN اصلی می باشد که با ظرافت بسیار بالا و بهترین مواد ساخته شده که حین استفاده حس اصل بودن را به شما هدیه می دهد و به جرات می توان گفت چیزی از نمونه اصلی خود کم ندارد. ساعت CITIZEN بسیار خوش ساخت و با کیفیت تولید شده است، کیفیتی که با بستن ساعت روی دستتان متوجه آن خواهید شد.

ست ساعت مچی Citizen


ویژگی های ست ساعت مچی Citizen طرح Echo-Drive :
- جنس بند : پلاستیکی ( طرح حصیری)
- قطر صفحه مردانه: 38 میلی متر
- قطر صفجه زنانه: 30 میلی متر
- طراحی شیک و بسیار لوکس
- رنگ قاب و بدنه ثابت
- رنگ بند مشکی ثابت
- دارای دو رنگ صفحه مشکی و سفید

ست ساعت سیتیزن


          مشخصات، قیمت و تصاویر              

خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت ارزان

خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت ارزان
خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت ارزان , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت شیک , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت جدید , کفش مردانه پرداخت درب منزل , کفش مردانه اسپرت پرداخت درب منزل , خرید کفش مردانه اسپرت پرداخت درب منزل , خرید اینترنتی کفش مردانه پرداخت درب منزل , خرید اینترنتی کفش اسپرت مردانه ارزان قیمت , خرید اینترنتی کفش پسرانه اسپرت , فروشگاه اینترنتی کفش اسپرت مردانه , خرید اینترنتی کفش اسپرت مردانه ارزان و با کیفیت , خرید کفش مردانه اسپرت , خرید کفش مردانه اسپرت ارزان , خرید کفش اسپرت جدید , خرید آنلاین کفش اسپرت جدید ع فروش کفش اسپرت مردانه جدید  و شیک , خرید آنلاین کفش مردانه اسپرت ارزان , خرید اینترنتی کفشهای اسپرت مردانه ارزان , کفش مردانه D&G , خرید کفش آدیداس , آدیداس الترا , الترا , خرید کفش مردانه , خرید کفش پسرانه طرح ورزشی , خرید کفش مردانه D&G , خرید کفش اسپرت , خرید کفش پیاده روی D&G , خرید انلاین کفش D&G , فروش آنلاین محصولات آدیداس , فروش برند آدیداس , آدیداس , کفش مردانه Dolce & Gabbana , کفش لاکچری Dolce & Gabbana , D&G Men Shoes ,

کفش مردانه D&G

طراحی جديد و فوق العاده شيک


دارای زیره PU مرغوب

برند برتر و جهانی D&G




اگر به دنبال کفش های فوق العاده با کیفیت با طراحی جدید و شیک و کاربردی هستید، کفش مردانه D&G را به شما پیشنهاد می نماییم. این کفش بسیار راحت بوده و در سایز 41 تا 44 عرضه شده اند. طراحی و رنگ طوسی این کفش توجه همگان را جلب نموده و مطمئنا از خرید چنین محصولی با این قیمت تعجب خواهید نمود چرا که کیفیت و راحتی و طرح آن در مقابل قیمت عرضه شده ارزش خرید فوق العاده ای برای این محصول ایجاد می نماید. کفش مردانه D&G بهترین انتخاب فصل است و به سبب استحکام بالا مدت زیادی می توانید از آن استفاده نمایید.




ویژگی های کفش مردانه D&G :
- ماسب پیاده روی، دویدن و ورزش
- جنس رویه : بافت (ترکیبی)
- کیفیت ساخت بالا و مقاوم
- جنس زیره : PU مرغوب
- سایز بندی: 41 تا 44
- رنگ بندی : طوسی





          مشخصات، قیمت و تصاویر              

خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت ارزان , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت شیک , خرید اینترنتی کفش مردانه اسپرت جدید , کفش مردانه پرداخت درب منزل , کفش مردانه اسپرت پرداخت درب منزل , خرید کفش مردانه اسپرت پرداخت درب منزل , خرید اینترنتی کفش مردانه پرداخت درب منزل , خرید اینترنتی کفش اسپرت مردانه ارزان قیمت , خرید اینترنتی کفش پسرانه اسپرت , فروشگاه اینترنتی کفش اسپرت مردانه , خرید اینترنتی کفش اسپرت مردانه ارزان و با کیفیت , خرید کفش مردانه اسپرت , خرید کفش مردانه اسپرت ارزان , خرید کفش اسپرت جدید , خرید آنلاین کفش اسپرت جدید ع فروش کفش اسپرت مردانه جدید  و شیک , خرید آنلاین کفش مردانه اسپرت ارزان , خرید اینترنتی کفشهای اسپرت مردانه ارزان , کفش مردانه D&G , خرید کفش آدیداس , آدیداس الترا , الترا , خرید کفش مردانه , خرید کفش پسرانه طرح ورزشی , خرید کفش مردانه D&G , خرید کفش اسپرت , خرید کفش پیاده روی D&G , خرید انلاین کفش D&G , فروش آنلاین محصولات آدیداس , فروش برند آدیداس , آدیداس , کفش مردانه Dolce & Gabbana , کفش لاکچری Dolce & Gabbana , D&G Men Shoes ,

چجوری خودمون را ماساژ بدهیم ؟

چجوری خودمون را ماساژ بدهیم ؟
چجوری خودمون را ماساژ بدهیم ؟

ماساژ راهی ساده برای کمک به افراد برای از بین بردن انواع خستگی است. لزوم این مهم، داشتن مهارتی بالا در انجام اقدامات ماساژ از طریق آموزش حرفه ای است. این موضوعی دو پهلو است، به این معنا که از یک سو نیاز شناخت آناتومی و روان آدمی دارد و از سویی دیگر به اهمیت یادگیری و خلق چگونگی پیاده‌ ‌سازی تکنیک‌ها و روش‌های ماساژ دارد.

با این حال، همه انسان‌ها ماساژ را تجربه کرده‌اند و به خوبی فواید آن برای کاهش خستگی را می‌شناسند، ولی برخی درصدد این هستند که ماساژ را به صورتی حرفه ای و جامع فرا بگیرند. آنها ممکن است ماساژ را به عنوان شغل آینده خود انتخاب کنند و یا تنها برای استفاده های روزمره از آن بهره ببرند. به هر صورت، ما در این مقاله درباره نحوه انجام برخی از روش‌ها و چگونگی ایجاد شرایط مناسب برای داشتن ماساژی ایده‌آل، آموزشی را ترتیب داده ایم، با پیلتن شاپ همراه باشید.

توجه : اگر به دنبال راه آسان و سریع برای ماساژ بدن هستید پیشنهاد ویژه سایت ما را از دست ندهید(کلیک کنید)

آموزش ماساژ برای رفع خستگی

براساس تاثیر فیزیکی ماساژ، گردش خون در بدن افزایش می‌یابد و در نتیجه عضلات به سرعت بهبود یافته و خستگی از بین می‌رود.

1. آماده سازی قبل از ماساژ

شما باید موقعیت و فضایی مناسب برای ماساژی ایده‌آل را انتخاب کنید. نور و هوا مهم است، زیرا بُعدی از ماساژ روانی است، روشنایی و هوای مطبوع به آرامش بیشتر کمک می کند. اینکه شما در محیطی سرد و یا گرم باشید، عدم موفقیت در ماساژ امری اجتناب ناپذیر خواهد بود.

جایی که ماساژ گیرنده بر روی آن قرار می گیرد، بسیار مهم است. داشتن تخت مخصوص ماساژ به ویژه برای ماساژور امری حیاتی است. او به راحتی می‌تواند بر تک تک نقاط بدن ماساژ گیرنده دسترسی داشته باشد و به خوبی تکنیک‌های ماساژ را بر بدن او اعمال کند.

حس بویایی نیز در ماساژ از اهمیت بالایی برخودار است، ما با حس بویی خود خشمگین یا آرام می‌شویم. بوی خوشآیند محیط در هنگام ماساژ بر ریلکس شدن و احساس رضایت ماساژ گیرنده تاثیر می‌گذارد و او را در خاطرات غرق می‌کند.

معمولا استفاده از روغن ماساژ معطر خود به تنهایی به پراکندگی بوی خوشآیند کمک می‌کند، با این حال می‌توانید قبل از ماساژ فضا را از طریق روشن کرد شمع یا عود (بهتر است عود بویی سبک داشته باشد تا حساسیت ایجاد نکند) معطر کنید.

همچنین شما نیاز به لوازم جانبی همانند: حوله، محلفه یکبار مصرف و لباس مخصوص ماساژ آقایان و بانوان دارید.

2. شروع اقدامات ماساژ

مرحله 1: استفاده از روغن ماساژ

می‌توانید چند قطره روغن را برای افزایش کیفیت ماساژ و کاهش اصطکاک بر روی فرد بریزید. به مقدار روغن دقت کنید، مقدار ممکن است به زودی جذب شود، مقدار زیاد ممکن است امر ماساژ اختلال ایجاد کند و برای اعمال ماساژی قوی کارایی نداشته باشد (به دلیل لیز خورد دست ها). این مورد به نوع روغن نیز بستگی دارد، برای مثال: روغن نارگیل به سرعت جذب پوست می شود، در حالی که روغن زیتون چنین نیست.

برای نواحی که عضلات کوچکتری را شامل می شود، لازم است نخست روغن را بر روی کف دست خود بریزید، سپس آن را بر روی بدن فرد اعمال کنید. برای ماساژ عضلت بزرگ به مانند: کمر می توانید روغن را به مقدار نیاز بر روی پشت فرد بریزد.

مرحله 2: ماساژ را شروع کنید

از این مرحله به بعد گردش خون در بدن افزایش می‌یابد. دستان خود را بر روی کمر فرد قرار دهید، حرکت‌ها باید طولانی و به کندی انجام شود. تمام نواحی کمر را آغشته به روغن کنید، به آرامی پوست را نوازش کرده و سپس در ادامه شروع به ورز دادن کنید.

مهم است که ناحیه کمر و شانه را بیشتر از مناطق دیگر ماساژ دهید، زیرا بر رفع خستگی موثر است (به این دلیل که ناحیه کمر بزرگ‌ترین عضلات را دارد و در نتیجه گردش خون سریع‌تر به جریان در می‌آید).

در این مرحله، بعد از ماساژ کمر به سراغ نواحی دیگر به مانند: پا و دست بروید. به خصوص کسانی که در محیط‌های اداری کار می کنند و مجبور هستند زمانی زیادی را بر روی صندلی خود بنشینند، ماساژ این نواحی ضروری است.

مرحله 3: ماساژ چرخشی

یکی از دست‌ها خود را بر پشت دست دیگری بگذارید، سپس با قسمت پاشنه دست اقدام به اعمال فشار (نه خیلی زیاد) کنید. حرکت شما باید به صورت چرخشی باشد، به این صورت که در قسمت‌های مختلف کمر متمرکز شده و سپس پاشنه دست‌ها را با دامنه چرخش کم حرکت دهید.

مرحله 4: نقاط فشاری

شما می توانید با استفاده از انگشتان دست خود قسمت های مختلف بدن را به صورت نقطه‌ای و با اعمل فشار (نه خیلی زیاد که باعث آسیب شود) ماساژ دهید. شیوه انجام این حرکت به این صورت است که دست‌های شما باید کاملا ناحیه مورد نظر را در برگیرد، سپس بدون آنکه قسمت های دیگر دست حرکت کنند، انگشت شست هر دو دست را به صورت چرخشی توام با فشار حرکت دهید.

این تکنیک قابل استفاده برای تمامی نواحی بدن است و به طور معمول این حرکت را همه افراد می شناسند و برای ماساژ ناحیه شانه انجام می دهند.

مرحله 5. کشش

کشش یکی دیگر از تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ درمانی است، پس لازم آن را به درستی فرا بگیرید. کشش علاوه بر ارائه احساس لذت باعث کاهش خستگی نیز می شود، همچنین به افزایش دامنه انجام فعالیت‌های گوناگون نیز منجر می شود.

آنچه در مورد کشش منحصر به فرد است این است که این عمل به معنای واقعی کلمه هر قسمت از بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. از عضلات به تاندون‌ها، رباط‌ها تا اعصاب، این حرکت فوق العاده است.

برای انجام کشش می توانید از سر انگشتان یا پاشنه دست به صورت حرکت های طولی اقدام به انجام ماساژ کنید. کشش باید به آرامی و با سرعت بسیار کمی اجرا شود، اعمال مقدار فشاری نیز لازمه انجام حرکت است.

مرحله 6. ماساژ عمیق

بیشتر افرد ترجیح می‌دهند ماساژ عمیق را تجربه کنند، زیرا آرامش و رفع خستگی ناشی از آن بیشتر از روش‌های دیگر است. دستکاری لایه‌های زیرین بافت‌ها و ماهیچه‌ها افزیش بیشتر گردش خون و ترشح هورمون‌های احساس خوب می‌شود.

این ماساژ با استفاده از نفوذ عمیق و نقطه‌ای به عضلات انجام می‌شود. از طریق انگشتان دست و اعمال فشار زیاد (مقدار فشار را بر حسب راحتی فرد تنظیم کنید) به آرامی منطفه مورد نظر را ماساژ دهید. ماهیت ماساژ عمیق طولی نیست، اما می‌توانید از حرکت‌های چرخشی با دامنه کم استفاده کنید.

مرحله 7. ماساژ را پایان دهید

در زمان اتمام ماساژ لازم است تنها به ورز دادن با دامنه حرکتی کم و آرام بپردازید. حرکت‌ها باید کلی و بدون هیچ‌گونه فشار اعمل شود.

در ویدیو آموزشی زیر می توانید نحوه صحیح ماساژ کمر با شمع ماساژ را مشاهده کنید.

نمایشگر ویدیو
00:00
00:43

اثر ماساژ در درمان خستگی مزمن

آموزش ماساژ برای رفع خستگی

یکی از رایج‌ترین اختلالات بدنی، سندرم خستگی مزمن است که از طریق علائم مختلف ظاهر می شود. این سندرم می تواند شبیه بسیاری از ناراحتی‌های دیگر باشد، به همین دلیل است که خستگی مزمن برای تشخیص دشوار است. با این حال، از طریق راه‌های گوناگون همچون ماساژ قابل درمان است.

به عبارتی خستگی نوعی بیماری است که احتمالا هر فرد در یک زمان و یا زمان‌های مختلف تجربه کرده است. اگر چه شایع است، ولی علتی برای نگرانی نیست، زیرا اغلب پس از استراحت و آرامش از بین می رود. مشکل این است که خستگی می تواند نشانه ای از اختلال شناخته شده به عنوان CFS یا سندرم خستگی مزمن باشد. افرادی که از CFS رنج می برند، اغلب از دوره‌های خستگی شدید بدون هیچ علتی شکایت دارند.

علائم سندرم خستگی مزمن شامل احساس خستگی، درد عضلانی و مفصلی، سردرد، گلودرد، بی خوابی، غدد لنفاوی دردناک، فراموشی و اختلالات عملکردی ذهنی است. اگر چه اختلال در هر دو جنس تجربه می شود، در بین زنان 40 تا 50 ساله بیشتر است. بیش از یک میلیون نفر در ایالات متحده دچار این اختلال هستند. تا به امروز هیچ درمان شناخته شده‌ای برای آن وجود ندارد، اگر چه علائم را می توان تا حدودی درمان کرد.

آموزش ماساژ برای رفع خستگی

ماساژ یکی از بهترین درمان‌های جایگزین برای علائم سندرم خستگی مزمن است. اثرات ماساژ می تواند باعث به حداقل رساندن اضطراب، بی حسی و بهبود کیفیت خواب است. یکی از تکنیک‌های رایج که برای درمان سندرم خستگی مزمن استفاده می شود ماساژ عمیق است. این تکنیک بافت‌های عضلانی (چندین لایه زیر پوست) را مورد هدف قرار می دهد. ماساژ بافت عمیق از افزایش فشار و حرکات آهسته به منظور تحریک مویرگ های موجود در بافت‌های نرم انجام می‌شود. همچنین در بهبود گردش خون بسیار موثر است. پس لزوم آموزش آن می تواند امری جدی باشد.

به طور‌ کلی یکی از جنبه‌های درخشان ماساژ برای درمان خستگی مزمن، اثر مطلوب آن بر احساس کلی رفاه بیمار است. هنگامی که با تکنیک‌های مناسب استفاده می شود، ماساژ می‌تواند به عنوان وسیله‌ای برای درمان علائم سندرم خستگی مزمن و بهبود وضعیت جسمی و روانی بیمار مفید باشد. همچنین می تواند برای تکمیل درمان‌های دیگر شامل TCM مانند طب سوزنی و داروهای گیاهی استفاده شود.

فواید ماساژ

در حین ماساژ میزان قلب و تنفس کم می‌شود، فشار خون پایین می‌آید، هورمون استرس کاهش می‌یابد و ماهیچه‎های بدن آرام می شوند. همچنین ماساژ میزان موجود در سروتونین را افزایش می دهد که ماده شیمیایی در بدن است که تاثیر مثبتی بر احساسات و افکار دارد. در حالی که این اطلاعات امیدوار کننده‌ است، مطالعات بیشتری برای تایید مستقیم ارتباط بین ماساژ و سطح سروتونین در مغز مورد نیاز است.

ماساژ اثرات فیزیکی و خطرات ناشی از استرس را کاهش دهد، مانند:  فشار خون بالا، آریتمی قلبی، اضطراب، بی خوابی، خستگی پایدار، اختلال عملکرد جنسی، اختلالات گوارشی، مسائل روانشناختی، اختلالات استخوانی و عضلانی، کاهش چربی و بهبود وضعیت پوست از منظر جوانسازی و زیبایی.

کلام آخر

آموزش ماساژ برای رفع خستگی کاری بس دشوار نیست، تنها نیاز به تمرین و یادگیری مداوم دارد. این کار به راحتی در خانه انجام می شود، می توانید شریک زندگی خود را ماساژ دهید، این کار نه تنها تمام خستگی های او را به در می کند، بلکه باعث افزایش عمق رابطه حسی و بهبود زندگی جنسی شما می شود.


مینی ماساژور USB میمو

مناسب جهت ماساژ تمام نقاط بدن

قابلیت استفاده با برق و باطری

ویبره قوی و اثر بخش




ماساژ یکی از خوشایندترین کارهایی است که هر فرد می تواند تجربه کرده باشد. ماساژ گردش خون را افزایش داده و در نتیجه آن موجب انتقال مواد زائد ذخیره در عضلات مثل اسید لاکتیک شود. این عمل موجب رفع خستگی عضلات بدن و احساس خوشایند می شود. ماساژ دادن با دست کاری پر هزینه است که می تواند حتی به مچ دست آسیب بزند. ماساژور دستی مینی یکی از ابزارهایی است که می تواند شما را در این زمینه یاری کند.این ماساژور با داشتن  سه عدد ماساژور دایره ای که بصورت لرزشی کار می کند عضلات را به خوبی ماساژ می دهد. بسیار سبک است و به راحتی می توان آن را در هر زمان و مکانی استفاده کرد. منبع انرژی این ماساژور هم باطری و هم USB است.

ویژگی های مینی ماساژور USB میمو :
- استفاده به صورت دستی بدون نیاز به کمک دیگران
- روشن شدن ویبره با فشردن دستگاه بر روی بدن
- رفع خستگی عضلات و گرفتگی ماهیچه ها
- مناسب جهت ماساژ تمام نقاط بدن
- قابلیت استفاده با برق و باطری
- قابل استفاده برای تمام سنین
- دارای سه پایه ماساژ لرزشی
- دارای ویبره قوی و اثر بخش
- طراحی کوچک و کاربردی
- طول کابل : 100CM
- ابعاد : 9CM در 8CM
- دارای بسته بندی



            مشخصات، قیمت و تصاویر 

چگونه خودمان را ماساژ دهيم؟ - شفافwww.shafaf.ir › news › چگونه-خودمان-را-ماساژ-دهيم
۲۱ بهمن ۱۳۹۱ - در مطالعات زيادي تاثير دريافت تكنيك هاي ماساژ درماني در كنار شيوه هاي درماني آروماتراپي به صورت روزانه،‌ در از بين بردن خستگي ها و اسپاسم هاي ...

چطوری خودمان را ماساژ بدهیم؟ ویژه ماساژ دوستان - دوترکه2tarke.com › آموزش-تصویری-ماساژ-در-منزل-خودمان-عکس
۲ مهر ۱۳۹۵ - چطوری خودمان را ماساژ بدهیم؟ آموزش تصویری ماساژ در منزل توسط خودمان + همراه عکس ماساژ اعضای مختلف بدن زن در منزل توسط مرد ، ماساژور خانم - اموزش ...

آموزش ماساژ جنسی بدن ( ویژه متاهلین) - بیتوتهwww.beytoote.com › learn › education1-massage-body
از آغاز ماساژ جنسی تا پایان آن اصلاً وقت هردو دست خود را باهم از بدن وی برندارید. ... در زمان ماساژ جنسی قسمتهای محرک بدن مانند ارنج و داخل رانها را غلغلک بدهید.

چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ | آموزش ماساژ | چطور ماساژور شویمmassagebama.ir › چطور-ماساژور-شویم
۳۱ تیر ۱۳۹۸ - آموزش ماساژ به صورت حرفه ای، شما می توانید با مطالعه ی این شما با 10 تکنیک کاربردی ماساژ برای گردن، کمر، دست ها و پا و ... آشنا شوید.

چگونه خودمان را برای رفع خستگی روزانه ماساژ دهیم؟ - YJCwww.yjc.ir › وب‌گردی › وبگردی
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - خود ماساژدهی 11 توصیه فوق العاده برای ماساژ دادن خودتان که حس عالی به شما ... خود، توپ را قرار دهید و کمی فشار دهید - اما سعی نکنید خیلی فشار بدهید.

ماساژ گردن؛‌ دو روش صحیح و اصولی برای ماساژ گردن | چطورwww.chetor.com › 156619-ماساژ-گردن
۱۱ اسفند ۱۳۹۷ - سعی کنید با دستان خود فشار یک‌نواختی به ماهیچه‌ها وارد کنید. ۴. با انگشت شست‌تان ماهیچه‌های تحت‌تنش را ماساژ بدهید. ماساژ گردن - ماهیچه‌های تحت تنش ...

ماساژ جنسی را چگونه انجام دهیم ؟ • مجله تصویر زندگیwww.tasvirezendegi.com › زناشویی › مسائل زناشوئی
ماساژ جنسی به ایجاد اعتماد فیزیکی و روانی کمک می کند زیرا یکی از طرفین خود ... در حین ماساژ جنسی قسمتهای تحریک کننده بدن مثل آرنج و داخل رانها را غلغلک بدهید.

آموزش ماساژ بدن و سایر اندام ها - Body Massage (ویژه زوجین)www.tanzimekhanevadeh.com › wedlock › 961--body-...
۷- از شروع ماساژ تا پایان آن هیچوقت هردو دست خود را باهم از بدن او برندارید. ۸- همیشه با ... ۲- قسمتهای تحریک کننده بدن مثل آرنج و داخل رانها را غلغلک بدهید. ۳- انگشت خود ...

چگونه خود را ماساژ دهيم - ماساژ درمانيrsy.blogfa.com › category
خوشبختانه ماساژور ما هميشه همراهمان است ! دستان ما بهترين ماساژورها هستند ، اکثر ما ماساژدهي را انجام مي دهيم ، بدون اين که آگاهانه از آن استفاده کنيم. گاهي پيشاني خود را ...
تصاویر برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
نتیجه تصویری برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
مشاهده همه
تصاویر بیشتر برای چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟
گزارش تصاویر
نتایج وب

تکنیک خود ماساژدهی ، چطور خودمان را ماساژ دهیم؟ - مشروحwww.mashroh.com › ماساژ بدن
۲۴ مرداد ۱۳۹۹ - تکنیک خود ماساژدهی ، چطور خودمان را ماساژ دهیم؟ ... پای لخت یا جوراب پوشیده خود، توپ را قرار دهید و کمی فشار دهید – اما سعی نکنید خیلی فشار بدهید.

انگشتان شفا بخش ماساژ – Telegramtelegram.me › MASSAGEE
این باعث می شود سریعا متوجه افزایش فشارخون خود بشوید و به پزشک مراجعه کنید. ۸) از نظر ... چگونه كودك خود را بخاطر سلامتى ونشاط ، ماساژ دهيم؟ انگشتان ...

ماساژ دادن سگ ها، چگونه می تواند به آرامش و ریلکس شدن در سگ ...www.irandogsland.com › blog › 98-ماساژ-دادن-سگ-ها-چ...
فشارو ماساژ ملایم هنگامی که به درستی اعمال شود میتواند به شما کمک کند که یک سگ آرام تر و شادتر پیدا کنید. اگر می خواهید این روش را با حیوان خانگی خود امتحان ...

بهترین سالن های ماساژ تایلند - آژانس مسافرتی سلام پروازwww.salamparvaz.com › ... › کشور تایلند
سالن های ماساژ تایلند از اصلی ترین مقاصد برای گردشگری تایلند هستند. ... این نوع ماساژ کل بدن شما با روغن مخصوص ماساژ آغشته می شود و ماساژور دست خود روی ... زیادی که باد در پوکت انجام بدهیم ، برای اینکه بخواهید یک ماساژ عالب و بی عیب و نقص را ...

چگونه با ماساژ سینه خود را بزرگ یا کوچک کنیم - رز - blogfaaki1357.blogfa.com › post
در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین ... اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم.

چطور خشکی چشم را به طور طبیعی درمان کنیم؟ - مجله ایلیادiliadmag.com › magazine › howto › 7157-چطور-خشکی...
۴ اسفند ۱۳۹۸ - اگر التهاب چشم باعث خشکی چشم شما می‌شود، پلک‌های خود را بشویید تا به ... چشمان خود را ببندید و به آرامی با انگشتان دست پشت چشم را ماساژ بدهید.

آموزش و لذت ماساژ جنسی برای خانم ها (عکس) - ایران نازwww.irannaz.com › آموزش-لذت-ماساژ-جنسی-برای-خانم-ها
پوست سر را ماساژ واژن زن داده و گاهی مو های او را بین انگشتان خود بگیرید. ... قرار دهید، حالا دست خود رابه آرامی به سمت پایین فشار داده و یک حرکت چرخشی به ان بدهید.

ماساژ پرینه برای زایمان راحت آیا مفید است؟ | نی نی پلاسniniplus.com › ... › آمادگی برای زایمان
فشار آرامی داخل واژن به سمت مقعد وارد کنید. فشار را با حرکت دادن انگشت خود به شکل U به راست و چپ حرکت دهید. (اگر ساعت را تصور کنید از ساعت ۳ تا ۹ ماساژ بدهید).

مراقبت از لب : 17 روش برای داشتن لب‌هایی زیبا و سالم که ...lafarrerr.com › صفحه اصلی › سلامت پوست
۴- لب‌هایتان را ماساژ بدهید. می‌توانید ... ۱۲- از لب‌های خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. همه می دانند ... ۱۵- برای مراقبت از لب هایتان قبل از خواب، آرایش خود را پاک کنید. خوابیدن ... https://www.healthline.com/health/how-to-make-lips-pink#exfoliate

حرکات تمرینی برای ماهیچه های فک که تحت فشار قرار دارندfolktandvarden.vgregion.se › andra-sprak › persiska › f...
PDF
با تمرین کردن آوای حرف "م" به فک پایین خود استراحت بدهید، بعبارت دیگر "بگذارید چانه آزاد و پایین باشد". دندان ها نبایستی باه. م. تماس داشته باشند. ○. فک پایین ...

آموزش تصویری ماساژ سينه + فواید ماساژ سینه - دکتر سوشاwww.drsosha.com › the-benefits-of-breast-massage
آموزش تصویری ماساژ سينه + فواید ماساژ سینه : ماساژ سینه ابزاری است که می‌توانید برای اهداف ... خود ماساژ درمانی نیز واکنش‌های هورمونی سالم را فعال کرده و سطح اکسی توسین را افزایش می‌دهد. ... اما به جای فشردن آن، یک نوع حرکت دایره‌ای به آن بدهید.

چگونه از ریزش مو باید جلوگیری کرد - داو - Dovewww.dove.com › stories › how-to-prevent-hair-loss
اگر می خواهید بدون دردسر روش های مختلف درمانی ریزش مو، از گیسوان خود محافظت کنید، راهنمایی‏ ها و نکته‏ های ما را در مورد ریزش مو بخوانید و ... به مدل مویتان تنوع بدهید ... باور بر این است که ماساژ کف سر، با تحریک گردش خود، به رشد مو کمک می کند.

چطور به خودمان انگیزه بدهیم؟ | اقتصاد آنلاینwww.eghtesadonline.com › زندگی
۴ دی ۱۳۹۷ - همین اول کار بگویم که اگر می‌خواهید وظایف‌تان را درست و کامل انجام دهید، باید به خودتان انگیزه بدهید. حتما می‌پرسید چه انگیزه‌ای و چگونه؟ مقاله زیر به ...

چگونه با ماساژ قلبی جان یک بیمار را نجات دهیم؟ - ایسناwww.isna.ir › news › چگونه-با-ماساژ-قلبی-جان-یک-ب...
۱۲ آبان ۱۳۹۷ - چگونه ماساژ قلبی بدهیم؟ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز عنوان کرد: مرحله بعدی ماساژ قلبی است. در احیای مقدماتی مهمترین اصل، ...

چگونه خودمان را ماساژ دهيم؟ - عرش نیوز - شهرخبرwww.shahrekhabar.com › medical
چگونه خودمان را ماساژ دهيم؟ - عرش نیوز.

درمان نقاط ماشه ای شانه(گره های عضلانی)با تزریق مفصل شانه و ...drfarkhani.ir › درمان-نقاط-ماشه-ای-شانه-گره-های-عضلانی...
درمان نقاط ماشه ای شانه(گره های عضلانی)با تزریق مفصل شانه و ماساژ. خانه · شانه · درمان نقاط ... گره‌ عضلانی را مکان‌یابی کرده و از انگشتان خود برای ماساژ آرام آن استفاده کنید.در هنگام ماساژ دادن، ... با دست دیگر خود بالای دسته‌ی جارو را به سمت جلو هل بدهید.

زایمان طبیعی آسانتر با ماساژ پرینه + فیلم آموزشیmamanam.com › بارداری و زایمان › زایمان
انجام ماساژ پرینه احتمال پاره شدن شدید دستگاه تناسلی را در هنگام زایمان طبیعی تا حد زیاد ... اگر شما به عنوان یک مادر باردار به سمت هفته های آخر بارداری خود حرکت می کنید، به شما ... سلام و خسته نباشید , در هنگام ماساژ پرینه پاهارا چطور باید قرار بدهیم؟

ماساژ بینی بعد از عمل جراحی بینی - دکتر حسنانی: جراح بینیdrhosnani.com › masage-after-rhinoplasty
ماساژ بینی توسط جراح بینی در حالتی انجام می شود كه جراح احساس كند كه برخی از نقاط ... هر مريضي كه عمل مي كند ما دستورالعمل ماساژ بدهيم چنين چيزي قابل قبول نمی باشد. ... آنچنانی روی شکل بینی ندارد و الکی خود را اذیت نکنید هرکاری در جراحی انجام شده ... کنید که بینی شما چطوری است به جز صبر و انتظار کاری از دست شما بر نمی آید ...

چگونه خودمان را ماساژ دهيم؟iranpress.ir › Afarinesh › afarinesh › News
۱۹ اسفند ۱۳۹۱ - براي اجراي آخرين مرحله ماساژ به پشت دراز بكشيد و با كمك هر دو دست، عضلات شكم خود را ماساژ دهيد. حتي مي توانيد روي زمين به پهلو دراز بكشيد و با ...

چگونه صورت خود را ماساژ دهیم - بدونیمbedunim.ir › سبک زندگی › زیبایی
۴ بهمن ۱۳۹۴ - پس همیشه سعی کنید چه هنگام صبح و چه هنگام شب هر وقت که فرصت کردید صورت خودتان را ماساژ بدهید. ماساژ روشن کننده صورت.

آموزش ماساژ پروستات مردان + مزایا و معایب ماساژ پروستات در ...takpezeshk.com › سلامت جنسی
۲۰ خرداد ۱۳۹۸ - تحریک پروستات,ماساژ پروستات توسط خود فرد,ماساژ مقعد,عوارض تحریک پروستات,ماساژور پروستات,وسایل تحریک پروستات,ماساژ پروستات، ...

آموزش ماساژ نقاط حساس بدن زن برای تحریک جنسی و روش های ...www.topnaz.com › ... › مسائل زناشوئی و عاطفی
ماساژ واژن, ماساژ جنسی چگونه است؟, نحوه ماساژ باسن و واژن برای تحریک زن, آموزش ... دهید، حالا دست خود را به آرامی به سمت پایین فشار داده و یک حرکت چرخشی به آن بدهید.

شپش موی سر را چگونه درمان کنیم؟+عکس - خبرگزاری برناwww.borna.news › سلامت
۸ دی ۱۳۹۸ - و یا اینکه مخلوط روغن معدنی و سرکه را بر روی موهای خود بمالید تا شپش ها از ... را با آب پیاز ماساژ بدهید و آن را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه بدهید حداقل ...

افزایش انگیزه و نشاط در کار با ماساژ درمانیmassud.blogfa.com › post
افزایش انگیزه و نشاط در کار با ماساژ درمانی فواید ماساژ در محل کار : ماساژ استرس و ... در محیط کار این است که کارمندان بتوانند با استفاده از فنون ماساژ خودشان را ماساژ ...

آموزش کامل ماساژ جنسی بدن زن توسط مرد در رابطه زناشویی - ناز ...www.nazweb.ir › 238342-آموزش-ماساژ-بدن-زن-مرد
کف دست خودرا روی استخوان عانه و انگشتانتان را روی لبهای واژن قرار دهید، حالا دست خود رابه آرامی به سمت پایین فشار داده و یک حرکت چرخشی به ان بدهید. با حرکت دست ...

۴۰ نکته برای سرحال شدن پس از بیداری - عصرایرانwww.asriran.com › صفحه نخست › سلامت
با سرانگشتان خود تمام قسمت های گوش را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید تا گرم شدن آن، به نشانه جریان یافتن خون، را متوجه ... ۳۴- به خودتان انرژی مثبت بدهید. ... ۳۵- با تندتر راه رفتن به خود انرژی مضاعف دهید. ... چطور موجودات هزارساله را در ایران می‌کُشیم؟

پرسش و پاسخ - دکتر سپهریان - کلینیک طب فیزیکی و ...darmanedard.ir › پرسش-و-پاسخ
می خواستم ببینم نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر چطوری باشه ، یکی از دوستام ... و نشستن نمی تونم زانو رو خم کنم و با کمک دست و ماساژ زیر زانو می تونم خم کنم و ...

: ایست قلبی و تنفسی - دانشنامه رشدdaneshnameh.roshd.ir › ... › پزشکی › بیماریها
در صورتی که هیچگونه نبضی احساس نشود و یا مصدوم تنفس خود بخودی نداشته باشد، عملیات احیاء باید انجام شود. ... اگر قلب ضربان‌ ندارد، ماساژ قلبی‌ بدهید. عملیات‌ ...

چگونه در خانه سیاتیک درمانی کنیم؟!tabnakbato.ir › سلامت و بهداشت › سلامت
۲۵ آبان ۱۳۹۷ - ماساژ تراپی می تواند درد سیاتیک را بهبود داده، به خصوص زمانی که ... شما همچنین می توانید در ناحیه سیاتیک (نقاط فشاری) با توجه به شکل زیر ماساژ بدهید. ... در زمانی که دچار درد سیاتیک شده اید، بایستی سطح فعالیت خود را حفظ ...

افسردگی در مردان | Translations | Mental Health | Royal ...www.rcpsych.ac.uk › translations › persian › افسردگی...
How to become a psychiatrist · Why choose psychiatry? ... افسردگی از این نظر اهمیت دارد که عامل مهم غیبت افراد از کار و همچنین خود کشی در مردان می باشد. ... همچنین اگر شما بیشتر به کارتان اهمیت بدهید و کمتر به امور منزل و روابط خانوادگی بپردازید٬ رابطه ... اگردائمأ عصبی هستید٬ ورزش٬ یوگا٬ ماساژ٬ رایجه درمانی و غیره مفید هستند.

آموزش ماساژ باسن (عضلات سرینی) به روش ساده - ورزمانwww.varzman.com › مقالات
آموزش ماساژ باسن بر روی ماساژ عضلات باسنی تمرکز دارد و تکنیک‌های متنوعی را در برمی‌گیرد. ماساژ باسن فواید ... ابتدا یک مالش به کل عضلات باسن بدهید تا گرم شود. آرنج‌هایتان را ... لطفا بعد از خواندن مقاله سوالات و نظرات خود را باما در میان بگذارید ...

چگونه سینه های بزرگ داشته باشیم؟ راهکارهای طبیعی و خانگی ...7ganj.ir › راهکارهای-طبیعی-و-خانگی-برای-بزرگ-کردن
۳۰ فروردین ۱۳۹۸ - خمیر را روی سینه خود اعمال کنید و آنها را به آرامی ماساژ دهید. ... نمی توانید از دست بدهید. این دو مورد در مورد افزایش سایز سینه ها بسیار مناسب اند. چطور؟

با نحوه تقویت عضله پیشانی در لیفتینگ آشنا شوید - کاویابwww.kavyab.com › تقویت-عضله-پیشانی-لیفتینگ
۱۷ دی ۱۳۹۷ - با این حرکت عضله‌های وسط پیشانی خود را ماساژ بدهید. همانطور که یک دست بالا می‌رود، دست دیگری را پایین بیاورید. دست‌ها هم اکنون فقط باید کمی ...

طریقه ماساژ برای کاهش وزن موضعی پهلو، بازوها و ران‌هاwww.hidoctor.ir › 64834_طریقه-ماساژ-برای-کاهش-وزن-...
۱۲ اسفند ۱۳۹۳ - گام پنجم ماساژ لاغری: باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید در این بخش از بیمار بخواهید که به پشت بخوابد و این بار با کمک سرانگشتان دست خود ...

چطور یک حوضچه آبگرم را برای خود خودمان در خانه ایجاد کنیم ...lastsecond.ir › خبر ها › مطالب جالب و خواندنی
و البته قیمت این نوع مراقبت از خود در خانه بسیار پایین‌تر از سابق خواهد بود. اِسنو شیمازو، درمانگر معتبر ماساژ، مربی معتبر یوگا و مدیتیشن و از شفابخشان مقیم در ... ابتدا نفس بکشید، سینه‌تان را جلو بدهید، ران‌ها را عمود با کف زمین قرار دهید، ستون ...

تجربه هیجان انگیز درمان با ماهی ها - الی گشتwww.eligasht.com › مجله الی گشت › سفر
یکی از راه های مرسوم ماساژ پا در برخی از کشور ها استفاده از ماهی های ریزی است که پوست های مرده پا را میخورند. ... به ماهی ها غذا بدهید و آرامش بگیرید! ... صدها ماهی کوچک در یک آکواریوم شیشه ای بزرگ جمع شده اند و زمانی که شما پای خود را درون آن قرار می دهید، ...

چطور شغل خود را دوست داشته باشیم؟ - تجارت‌نیوزtejaratnews.com › training › چطور-شغلمان-را-دوست-داش...
۲۲ مرداد ۱۳۹۹ - ده دقیقه به خود زمان بدهید و هر آنچه را که درباره شغلتان دوست ندارید، یادداشت کنید. ... و اوضاع آنقدرها هم که فکر می‌کنیم بد نیست، چطور می‌توانیم نگاهی به درون ... استفاده از برنامه‌های ماساژ یا حتی نزدیکی مسیر از جمله این مزایاست.

اختلال اضطراب چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟ | آلمان و ...www.dw.com › fa-af › اختلال-اضطراب-چیست-و-چگونه...
۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ - علایم این بیماری چیست و چه کاری می‌توانیم در برابر این بیماری روانی انجام بدهیم؟ Symbolbild ... با این حال، اضطراب تاثیرات خود را به جا می‌گذارد.

7 توصیه مهم برای اسکراب پوست - مجله آلامتوwww.alamto.com › سبک زندگی › مجله زیبایی
پوست این مناطق حساستر می باشند پس باید این مناطق را آرامتر ماساژ بدهید. فشار بیشتری را بر روی پوست زانوها، آرنجها و پاها وارد کنید زیرا پوست این نقاط از بدن ...  یا جوراب پوشیده خود، توپ را قرار دهید و کمی فشار دهید - اما سعی نکنید خیلی فشار بدهید. ... تلاش برای ماساژ دست و یا شانه خود را با دستان خود در واقع منجر به تنش بیشتر می شود، ... 11 ترفند خود ماساژدهی ، چطور خودمان را ماساژ دهیم؟

آموزش کامل ماساژ جنسی مخصوص زوج ها  باحال مگbahalmag.ir › آموزش-کامل-ماساژ-جنسی-مخصوص-زوج-ها
برای شروع ماساژ جنسی ، شما باتوجه به علایق خود میتوانید محیط اطراف را با استفاده از نور چراغ ... ۲ – قسمت های تحریک کننده بدن مثل آرنج و داخل رانها را غلغلک بدهید.

جلوگیری از ریزش مو با روش های طبیعی | دکتر گیتا مجیدزادهdrmajidzadeh.com › جلوگیری-از-ریزش-مو-با-روش-های-...
۱۹ خرداد ۱۳۹۹ - با پزشک خود برای پیدا کردن مشکل احتمالی که باعث ریزش موهایتان شده است مشورت کنید. ... که به آنها قبل از مواجهه ی دوباره با مواد شیمیایی جدید کمی استراحت بدهید. ... انگشتان خود را به روغن آغشته کنید و پوست سر خود را ماساژ دهید.

در فیزیوتراپی چه اقداماتی برای بیمار انجام میشود | ایران ...www.iranorthoped.com › news › در-فيزيوتراپي-چه-ا...
فیزیوتراپ به بیمار آموزش میدهد که چگونه خود را از تخت به صندلی چرخدار منتقل کند یا ... ماساژ کمک میکند تا درد بیمار کاهش یابد و جریان خون اندام را بهبود میدهد.

ماساژ واژن : فواید و آموزش ماساژ واژن برای شدت تحریک در زنان ...www.delgarm.com › زناشویی › دانستنیهای جنسی
برای ماساژ واژن زن دست خود را با روغن زیتون و یا یک ماده لیز کننده مناسب آغشته نموده ... ماساژ جلوی بدن زن به هیچ وجه عجله نکنید و هر قسمت ازبدن رو به آرومی ماساژ بدهید.

چگونه موهای ضعیف را تقویت کنیم؟ - کاشت موی رنسانسwww.hrthair.com › News
*موهای ضعیف خود را با تغییر دادن مدل موها تقویت کنید. ... مثلا برای پوست خشک می توان چند دقیقه قبل از حمام کردن از روغن های مرطوب کننده روی سر ماساژ بدهید.

چگونه مردان را تحریک جنسی کنیم(به طرف خودمان بکشانیم)matlabjensi.blogfa.com › post
یاد میگیرید که چگونه قسمت های تحریک پذیر بدن او را نوازش کنید یا ماساژ دهید . ... به شوهر عزیزتان قول بدهید که در این هفته یک شب برایش این کار را انجام می دهید .

چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید - سیمرغseemorgh.com › ... › تناسب و زیبایی › تناسب اندام
۱۵ مرداد ۱۳۹۹ - برای اینکه از شر شکم نفخ کرده خود خلاص شوید و چربی های دور کمر و پهلوهایتان آب شود، از ... پوستتان را به آرامی ماساژ بدهید تا روغن جذب آن شود.

۱۳ اشتباه بزرگ زنان در زمان برقراری رابطه جنسیeghtesaad24.ir › news › ۱۳-اشتباه-بزرگ-زنان-در-زمان-...
۱۳ فروردین ۱۳۹۹ - به همسر خود بگویید که چطور کار خاصی را در رابطه جنسی انجام دهد یا کمی راهنمایی‌های شیطنت‌آمیز به او بدهید. بدین ترتیب او را بیشتر تشویق ...

چگونه انگیزه لاغری را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟ - مجله ...kermany.com › مقالات
حتما الان با خودتان فکر می کنید ” چطور می توانیم خودمان را دوست داشته باشیم؟ ... موفقیت هایتان برای کاهش وزن را جشن بگیرید و به خودتان انگیزه بدهید. ... های جسمی تان را تحسین کنید، برای خودتان کاری مثل ماساژ یا مانیکور انجام دهید، اطراف تان را با ...

آيا خوردن سينه باعث بزرگ شدن آن ميشود؟ | آموزش ماساژ برای ...nininama.com › آرشیو
۱ خرداد ۱۳۹۶ - بزرگ کردن سینه با ماساژ، چگونه سینهای بزرگ داشته باشیم ؟، ماساژ برای ... چطور برای ایجاد اعتماد به نفس به کودک خود کمک کنیم؟ برای تقویت ...

کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بدون عمل جراحی - از ماساژ تا ...bornafit.ir › کوچک-کردن-بینی-بدون-ورزش
۳۰ بهمن ۱۳۹۷ - انگشت اشاره را روی نوک بینی خود قرار داده، به آرامی فشار دهید. حالا با استفاده از بینی هوای داخل آن را به سمت انگشت اشاره بیرون بدهید. این ورزش را هر ...

چگونه با نمک دریا حمام کنیم؟ - پرشین استانداردwww.persianstandard.com › news › item › 604-چگونه-...
۳۱ تیر ۱۳۷۶ - 1- زمان کافی به خودتان بدهید تا یک حمام ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای داشته باشید. ... اول دوش بگیرید، سپس مشتی از اسکراب را روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید.

۴ راهکار آموزشی برای درمان تیک عصبی - مشرق نیوزwww.mashreghnews.ir › news › ۴-راهکار-آموزشی-برای-...
۲۸ فروردین ۱۳۹۷ - جاذبی زاده با بیان اینکه تیک عصبی یک پرش در عضلات بدن است، عنوان کرد: تیک‌های عصبی در هر فرد متفاوت است و خود را با شکل‌های مختلفی در ...

آموزش ماساژ واژن و باسن زن قبل از رابطه زناشویی - سماتکwww.samatak.com › marital › gender1 › ماساژ-واژن
آموزش ماساژ واژن زن ماساژ واژن زن در رابطه زناشویی از اهمیت ویژه ای برخوردار است اگر ... حالا دست خود را به آرامی به سمت پایین فشار داده و یک حرکت چرخشی به آن بدهید.

تپل شدن و چاق کردن صورت با ورزش - عصرعلمwww.asreelm.com › سبک زندگی › تناسب اندام
۱۱ آذر ۱۳۹۱ - اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و ... تو مطالب نوشته لپ رو ماساژ بدهید ولی من که لپام انقدر شله که نگو. ... ميشه بگين زمان مك زدن انگشت كه لپها مدام به سمت داخل فرو ميرن چطوري لپ بزرگ ميشه؟

درمان درد دندان در چند دقیقه - فرادیدwww.faradeed.ir › مقالات و مقولات › سلامت
۲۲ اسفند ۱۳۹۷ - "دندان درد" را چطور کاهش بدهیم؟ ... کافی است یک تکه یخ را در پارچه نازکی بپیچید و روی ناحیه گوشتیِ بین انگشت شست و انگشت اشاره خود ماساژ ...

چطور خودمان شپش سر را درمان کنیم - پرشین ویpersianv.com › خانه › پزشکی › تازه های سلامت
۱۸ تیر ۱۳۹۹ - این مخلوط را روی تمام سرتان بمالید و پوست سر را با آن ماساژ بدهید. سرتان را با یک کلاه حمام بپوشانید و بگذارید تمام شب روی سرتان بماند.

26 روش جدید و ساده رفع سکسکه در کمتر از 1 دقیقه! - هنر فردیhonarfardi.com › ... › مهارت های روزمره برای زندگی بهتر
۱۳ اسفند ۱۳۹۷ - در نتیجه، افراد با یک لیست بی‌پایان از ترفندهای خود برای خلاص شدن از شر آن‌، از نفس ... یک جرعه بزرگ از هوا را قورت بدهید و آن را حدود ۱۰ تا ۲۰ ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی نفس بکشید. ... مطالعه دیگر گزارش می‌دهد که یک مرد با سکسکه در حال پیشرفت، بعد از ماساژ مقعد، احساس آسودگی آنی پیدا کرد. ... زنان چطور؟

جلوگیری از ریزش مو - 11 روش موثر برای درمان ریزش مو در مردان ...www.digikala.com › خانه › سلامت و زیبایی › پوست و مو
۱۶ شهریور ۱۳۹۸ - انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می‌بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌شوید.

معجزه رشد سریع مو در یک هفته با ۱۶تکنیکی که جهانی شده! + ...fitamin.ir › ماساژ‌ و زیبایی › شادابی پوست
هفته ای دو بار این محلول را روی پوست کف سر خود ماساژ دهید، تا در مدت کوتاهی شگفتیِ رشد موهایتان را مشاهده کنید. با این کار نه‌تنها موهایتان بلندتر می‌شود، و شوره سر هم ...

۶ گام در جهت شفای جسم | چگونه از نیروی شفا برای درمان ...vidafallah.com › ۶-گام-در-جهت-شفای-جسم
۲۶ آذر ۱۳۹۵ - ۶ گام در جهت شفای جسم لحظه‌ای تأمل کنید و خود را مشاهده کنید. ... گذاشتن برای کارهایی که دوست دارید انجام بدهید، ماساژ، یوگا و یا بازی با حیوانات؟

نحوه درست استفاده از برس های حرارتی | ایمالزemalls.ir › نحوه درست استفاده از برس های حرارتی
۷ مهر ۱۳۹۸ - استفاده از برس حرارتی سبب گشته که در زمان کوتاهی بتوانید موهای خود را ... را کف دسته ریخته و تمام سطح موی سر خود را به وسیله آن ماساژ بدهید.

آموزش روش عملی انجام بادکش - طب شیعهshiateb.com › pages
۲- بروز چند عدد تاول در محل بادکش طبیعی است و بعد از چند روز خود به خود بهبود می ... برای رفع سریعتر این کبودی ها می توان از ماساژ موضع بادکش بلافاصله پس از ...

نحوه صحیح نوازش سگ ها-@ITPetnetwww.itpet.net › home › show
۴ بهمن ۱۳۹۶ - البته همه سگ ها با این شدت از خودشان علامت نشان نمی دهند که به دنبال نوازش هستند. ... پس چطور باید زبان بدن سگ را متوجه شد و او را نوازش کرد؟ ... تصور کنید یکی به سمت شما بیاید، با هم دست بدهید و چند دقیقه به چشم های شما زل بزند.

چگونه براکت های ارتودنسی از روی دندان برداشته می شود - ...www.dralirezakhadivi.com › چگونه-براکت-های-ارتودن...
برای آنکه بتوانید لثه‌ها را به سرعت به اندازه طبیعی خود برگردانید، آنها را با موهای مسواک خود ماساژ بدهید و از نخ دندان نیز استفاده کنید. اگر پس از مدتی، بافت لثه‌ها به ...

۷ راه آسان برای داشتن موهای نرم و ابریشمی و بلند - سنجاقsanjagh.pro › سنجاق مگ › زنده تر
۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ - 15 دقیقه پوست سر را ماساژ داده و بگذارید روغن 30 دقیقه دیگر روی مو بماند. ... با نرم کننده به کار خود پایان دهید. ... حداقل هفته ای یکبار موها را با روغن ماساژ بدهید. ... در این راهنمای سنجاق مگ به این می پردازیم که چطور می‌شود مژه های بلند و ...

روشهای آرام سازی ذهن و عضلات | تکنیک های عالی برای ریلکس ...www.parvaresheafkar.com › قانون جذب
۱۷ اسفند ۱۳۹۸ - -ابتدا به یک مکان خلوت برویم، روی صندلی بنشینیم و پشت خود را صاف نگه داریم. کف پاها را روی زمین ... مچ دستان خود را ماساژ داده و بین انگشتان خود را نیز فشار دهید. بعد مشت خود را بسته و آن ... به اطراف خود نظم بدهید. اگر احساس به ...

چطور درد پشت را آرام کنیم؟ - تبیانarticle.tebyan.net › ... › بیماری‌های مفاصل و استخوان
۱۶ مهر ۱۳۹۱ - درد پشت بدن ممکن‌ است‌ در خود ستون‌ فقرات‌ یا عضلات‌ و رباط‌های‌ اطراف‌ آن‌ بروز کند. ... یک دقیقه ماساژ دادن ناحیه دردناک در هر ساعت، گرفتگی ماهیچه‌ را رفع می‌کند. ... شانه‌ها را به طرف گوش‌ها بالا بکشید، به عقب بدهید، و به هم نزدیک کنید.

ماساژور خود باشید - لیدیز - مجله الکترونیکی بانوان و سبک ...ladieez.com › زیبایی و بهداشت
حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ... سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.

درمان شکستگی مهره های کمر - کلینیک تخصصی ستون فقرات ...lumbar.ir › کمر درد › درمان شکستگی مهره های کمر
در شکستگی فشاری کمربند‌طبی سختی که مخصوص خود بیمار است ساخته می‌شود تا ضمن کاهش حرکات آسیب‌زا برای بیمار به بهبود شکستگی کمر کمک کند.

چگونه حس ثروتمند بودن را در خود تقویت کنید - بورسینسwww.bourseiness.com › how-to-feel-rich
در این فضا حس راحتی به خودتان بدهید و درحالی‌که به روابط افراد با هم نگاه می‌کنید ... و پولدارترین‌ها چگونه موفق‌بودن را از آنهایی که از خودشان پولدارتر و موفق‌تر بودند، آموخته‌اند. ... مثلاً می‌توانید به ماساژ بروید، ناخن‌هایتان را سروسامان دهید یا غذا را در یک ...

چگونه طبع خود را گرم‌ کنیم ؟ • شناخت طبع یا مزاج خود - وبلاگ ...vasetkala.com › خانه › سایر
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ - چرا اکثریت به دنبال تغییر مزاج خود از طبع سرد به طبع گرم هستند؟ ... خیلی وقت‌ها بیمار افسردگی شدید دارد، اگر فقط خوراک گرم به او بدهید زمان ... مثلاً زالو درمانی، بادکش، حجامت، طب سوزنی، ماساژ و چرب کردن با روغن‌ها جزو غذاهای جذبی ...

چگونه با تقویت سمت چپ مغز، استرس را کاهش دهیم و باعث بالا ...digiato.com › article › 2014/08/02
۱۱ مرداد ۱۳۹۳ - خبر خوب این است که شما می توانید ذهن خود را تربیت کنید. با حفظ آرامش ... بازو و یا دستان خود را به آرامی با نوک انگشتانتان ماساژ دهید. تمام کارهایی ...

گردن درد: 14 روش درمان گردن درد + علت و پیشگیری - دکتر نیمdoctornim.ir › ... › درمان بیماری › معرفی بیماری
۲۸ مهر ۱۳۹۶ - حرکات کششی ملایم یا ماساژ ... در صورتی که علت گردن درد خود را نمی‌دانید یا این درد را همراه با علائم حمله قلبی ... شش تا هشت تکرار انجام بدهید. ... https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/how-treat-stiff-neck-after-sleeping.

نکاتی که باید درباره اچ‌آی‌وی بدانید #ازمابپرس - BBC News ...www.bbc.com › persian › science-40252601
۲۲ خرداد ۱۳۹۶ - ... به اچ‌آی‌وی قرار گرفته‌اید، حتما باید در اولین فرصت آزمایش اچ‌آی‌وی بدهید. ... افرادی که تمایل دارند با هم جنس خود باشند نیز باید از کاندوم‌های مردانه و زنانه ... گرفتن دست، بغل کردن، ماساژ دادن و هرگونه تماس دیگری با فرد مبتلا هیچ ...

تنها بودن: چگونه با تمرین هایی از تنها بودن خود لذت ببرید و ...www.iranmodir.com › توسعه فردی
تنها بودن زمانی برای شما لذت‌بخش است و در اوقات تنهایی به خود خوش می‌گذارنید، که در ... یا به آواز پرندگان گوش بدهید، زیر آسمان دراز بکشید و شکل ابرها و درخشش ... زمانی که برای ماساژ می‌روید، از دراز کشیدن در وانی پر از کف و عطر لذت ببرید یا خانه ...

بهترین روش بزرگ کردن سینه با ورزش و ماساژ - علم ورزشwww.elmevarzesh.com › ... › تمرینات تناسب اندام
اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم. ... در آن ذخیره می کنید که آن هم به نوبه خود بستگی به ژنتیک، وزن، سلامتی و سن شما دارد. ... و اینکه وقتی تمرین کوچک کردن رو انجام میدیم چطوری جلوی چروکیده شدن پوست ...

روغن مخصوص ماساژ جنسی | پیلتن شاپpiltanshop.com › خانه › مقالات ماساژ
۱۴ آذر ۱۳۹۶ - در این راستا ماساژ را می توان بهترین راه برای زدودن نیازهای جسمی زوجین دانست. پس برای انجام اقدامات ماساژ خود را آماده کنید و به خوبی تکنیک های آن را ...

۳۰ روش خانگی برای روشن کردن رنگ لب‌هاwww.fardanews.com › news › ۳۰-روش-خانگی-برای-رو...
۲۶ فروردین ۱۳۹۶ - روغن زیتون. ۱ یا ۲ قطره روغن زیتون را روی لب‌های‌تان ماساژ بدهید. ... خواهید دید که تیرگی از بین خواهد رفت و لب‌های‌تان ظاهری نرم به خود خواهند گرفت. ۵.

اینجوری خیلی زود موهاتون بلند میشه!|مشهد فوریwww.mashhadfori.com › detail
۳۰ مهر ۱۳۹۷ - روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ بدهید. به مدت ۳۰ دقیقه مو و پوست‌ سرتان را به حال خود رها کنید. نهایتا سرتان ...

7 تمرین ورزشی مناسب برای شانه ی یخ زده (در منزل) | توان درمانtavandarman.com › frozen-shoulder-exercises
۲۸ مرداد ۱۳۹۷ - دست خود را از کنار بدن روی میز به سمت مقابل سر بدهید. در نهایت سر باید نزدیک شانه و قفسه ی سینه دورتر از میز قرار گیرد. ۶) کشش در جهت افزایش ...

چگونه دیگران را قانع کنیم؟ با این روش‌ها مخ دیگران را بزنید!www.bishtarazyek.com › ... › فن بیان و هوش کلامی
۲۵ مهر ۱۳۷۷ - نظرات خودمان را به گونه‌ای با مخاطبان در میان بگذاریم و طوری صحبت کنیم که ... و یا «شما سخت کار می‌کنید، پس لیاقت دارید از فلان صندلی ماساژ استفاده کنید» ... و خدمات خودتان، ارزش‌های تازه‌ای ببخشید و رنگ و لعابی نو به آن بدهید.

چگونه پس از اسباب کشی به خود و خانواده‌امان پاداش دهیم؟ - ...nobaar.com › خانه › نوبار › توصیه‌های اسباب کشی
۷ خرداد ۱۳۷۸ - ... خسته کند. برای سرحال شدن می‌توانید پاداش اسباب کشی برای خود و خانواده‌اتان در نظر بگیرید. ... برای مدتی به بدنتان استراحت بدهید. بگذارید تمرکز لازم ... به ماساژ بروید: کارهای حمل بار قوای جسمانی بدن را کاهش می‌دهد. بهترین کار ...

خواص سياه دانه براي موي سر - ترمیم موhadihair.com › خواص-سياه-دانه-براي-موي-سر
۱۳ خرداد ۱۳۹۷ - چنانچه روغن سیاه دانه را هر شب بر روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید پس از ... از روغن سیاه دانه را بر کف دست مالیده و به سر خود بمالید و آرام ماساژ بدهید.

آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند - ...tamrino.ir › مطالب › بدنساز تازه کار
درد عضلانی و رشد عضلانی. آیا درد های عضلانی راه مناسبی هستند تا بفهمیم آیا باید برنامه تمرینی خود را ادامه بدهیم یا نه؟ آیا دردهای عضلانی نشانه رشد عضلات هستند؟

چگونه در طی هفت روز پوست شاداب و درخشنده داشته باشیم؟ - ...iranous.com › خانه › آموزشی
۲۴ فروردین ۱۳۹۷ - لازم نیست خیلی به خودتان زحمت بدهید. کافی است دو قاشق ... ۱- روز پنجم یعنی روزی که باید پوست خود را با آلوئه ورا ماساژ دهید. ماساژ پوست منجر به ...

سفت کردن سینه با 10 راه حل خانگی و سنتی + ویدئو انجام ...asanteb.com › سفت-کردن-سینه-با-10-راه-حل-خانگی-و...
سرمای آن موجب انقباض بافت شده و به نوبه خود سینه را سفت تر و بالاتر نشان می دهد. · دو قالب ... 2- با حرکت رو به بالا کف دست هایتان را روی سینه هایتان ماساژ بدهید.

در خانه رنگ موی طبیعی بسازید - خبرگزاری آناana.press › news › در-خانه-رنگ-موی-طبیعی-بسازید
۳ اردیبهشت ۱۳۹۷ - و سپس موهای خود را با محلول خنک شده تنباکو ماساژ دهند تا تارهای موی سفید شده به رنگ مشکی در آیند. ساخت رنگ ... مو‌ها را با حوله خشک کنید و به فرم دلخواه‌تان مدل بدهید. ... اما برای تیره نگاه داشتن مو با کاکائو، چطور مو را شامپو کنیم؟

موس مو چیست ؟ | آموزش استفاده از موس مو بهترین مارک و برند ...luxtehran.com › ...
۱۱ فروردین ۱۳۹۸ - اگر در آماده کردن موهای خود عجله دارید همین که ریشه موهایتان را به موس آغشته ... و با اضافه نمودن چند تاب پایین موهایتان ‏حالتی زیبا به چهره خود بدهید. ... و خشک کردن مو در سطح مو اسپری کرده و سپس به آرامی موهایتان را ماساژ دهید تا مواد جذب ...

آموزش ماساژ بدن برای رفع خستگی

آموزش ماساژ بدن برای رفع خستگی
آموزش ماساژ برای رفع خستگی , آموزش تصویری ماساژ , آموزش ماساژ گردن , آموزش ماساژ صورت برای رفع خستگی , اموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ برای رفع خستگی پاها , اموزش ماساژ برای رفع کمردرد , آموزش ماساژ و انواع روش های ماساژ , آموزش ماساژ , انواع روش های ماساژ , انواع روش های ماساژ گردن , آموزش انواع ماساژ بدن،ماساژ کتف ،ماساژ کمر , چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ , یادگیری ماساژ گردن و صورت , یادگیری ماساژ گردن , یادگیری ماساژ , یادگیری آموزش ماساژ گردن و سر , روش های ماساژ بدن , آموزش درست ماساژ گردن , آشنایی با ماساژ گردن و فواید آن , فواید ماساژ گردن , آموزش کامل ماساژ کل بدن , اموزش ماساژ درمانی , ماساژی مخصوص برای درمان بسیار سریع درد کمر و گردن , ماساژ بهبود دیسک گردن , ماساژ گردن برای باز کردن عضلات

آموزش ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی


حتما" برایتان ییش آمده بعد از یک روز پرمشغله کاری کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید. اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم کمی از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را ندارد. این ماساژ یکی از بهترین شیوه‌های است که می‌تواند به راحتی خستگی و کوفتگی را از شما دور کرده و با از بین بردن تنش‌ها و استرس‌های ناشی از زندگی روزمره حس خوبی به شما بدهد.

اجرای این ماساژ نه تنها شما را سرحال‌ می‌آورد بلکه مقاومت بدن‌تان را هم در برابر برخی بیماری‌ها بالا می‌برد!با ما باشید تا با آموزش ماساژ به جنگ خستگی بروید.


اگر وقت کافی برای یادگیری روش های ماساژ درمانی را ندارید پیشنهاد ویژه سایت ما را از دست ندهید ( کلیک کنید )

مرحله اول

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
برای اجرای این ماساژ نیاز به یک پتو دارید که آن را روی زمین پهن کنید و روی آن دراز بکشید. علاوه بر پتو به مقدار کمی روغن ماساژ مثلا روغن زیتون و یک توپ تنیس نیز احتیاج دارید. ضمن آنکه داشتن فضایی آرام با اکسیژن کافی به افزایش اثرگذاری ماساژ و تخلیه انرژی منفی و استرس و کوفتگی کمک می‌کند. دست‌های‌تان را با چند قطره روغن زیتون آغشته کنید و چند بار آن را به هم بمالید.

 

سپس از عضلات شانه شروع کنید. کف هر دو دست را روی عضلات بالای شانه بگذارید و با کمک سرانگشتان هر دو دست عضلات بالای شانه را ماساژ دهید. برای این کار لازم است با کمک سرانگشتان و کف دست‌تان و با ایجاد فشاری که منتهی به درد عضله نشود به تخلیه خستگی و کوفتی عضله شانه بپردازید. دقت کنید که همه عضلات سرشانه را به همین ترتیب در سمت راست و چپ ماساژ دهید.


مرحله دوم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در مرحله بعدی با کمک سرانگشتان‌تان و انگشت شست بقیه عضلات روی شانه را در دو سمت ستون فقرات ماساژ دهید.هر زمان که نیاز بود سرانگشتان‌تان را با روغن زیتون آغشته کنید. بهترین راه برای ارائه این ماساژ این است که عضله پشت را با کمک سرانگشت و انگشت شست بگیرید و آن را کمی بلند و رها کنید. مراقب باشید که با اجرای این کار فرد دریافت کننده ماساژ نباید احساس درد کند.


مرحله سوم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در ادامه برای اجرای بهتر ماساژ و تخلیه بیشتر کوفتگی و اسپاسم‌هایی که عضلات پشت را درگیر کرده به یک توپ تنیس احتیاج دارید. توپ را روی عضله پشت بگذارید و با کمک کف دست آن را در سطح پشت فرد حرکت دهید. در مسیر حرکت توپ هر ازگاهی با کمک کف دست فشار اندکی به توپ وارد کنید و دوباره توپ را روی عضلات پشت و کمر حرکت دهید.


مرحله چهارم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در مرحله بعد برای ماساژ بهتر عضلات کمر از کف دست‌تان کمک بگیرید. کف دست راست را روی عضلات کمر بگذارید و با کمک کف دست چپ فشار اندکی روی آن بیاورید. به این ترتیب می‌توانید عضلات ناحیه کمر را با فشار اندکی که تولید می‌کنید از خستگی و کوفتگی و اسپاسم‌های احتمالی تخلیه کنید.


مرحله پنجم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
بعد از این مرحله باید عضلات ستون فقرات را ماساژ دهید. برای این منظور باز هم به روغن زیتون احتیاج دارید. انگشت شست هر دو دست را به روغن آغشته کنید و از کمر عضلات دو سوی ستون فقرات را به خوبی ماساژ دهید. برای ماساژ این عضلات ابتدا به صورت نقطه‌ای، فشاری اندک روی عضلات ستون فقرات وارد کنید و این ماساژ نقطه‌ای را روی تمام عضلات ستون فقرات از پایین تا بالا تکرار کنید و سپس با فشار انگشت شست در دو سوی ستون فقرات عضلات را ماساژ دهید.


مرحله ششم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 

در ادامه باید از ماساژ گیرنده بخواهید به صورت چهارزانو بنشیند.سپس ماساژ عضلات سرشانه را که در حالت خوابیده برای او انجام دادید در حالت نشسته نیز تکرار کنید. این بار می‌توانید فشار سرانگشتان‌تان را کمی بیشتر کنید چرا که در این مرحله عضلات گرم‌تر و آماده‌تر هستند.


مرحله هفتم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در همان حالت نشسته با کمک ساعد دست‌تان عضلات سرشانه را کمی تحت فشار قرار دهید. به این ترتیب که ساعد هر دو دست را روی عضلات شانه فرد قرار دهید و با کمک بدن کمی فشار به ساعدتان منتقل کنید. ۳ ثانیه فشار وارد کرده و ۳ ثانیه دست را آزاد کنید. این روند را از عضله نزدیک گردن تا عضله سرشانه تکرار کنید تا با کمک آن کوفتگی و خستگی عضلات بالای شانه‌ها را تخلیه کنید.


مرحله هشتم

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
حالا سراغ عضلات و ماهیچه‌های گردن بروید.کمی سرانگشت دست راست‌تان را به روغن زیتون آغشته کنید و با کمک انگشت شست و سرانگشت‌تان عضلات گردن را بگیرید و رها کنید. می‌توانید هنگام گرفتن این عضلات علاوه بر آنکه فشار اندکی به عضلات وارد می‌کنید کمی عضله را به سمت خود بکشید. به این ترتیب خستگی و کوفتگی را از این عضله‌ها دور می‌کنید.


مرحله آخر

 

ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ برای رفع خستگی

 
در آخرین مرحله از کف دست و سرانگشتان دست راست برای تخلیه انرژی‌های سر استفاده کنید. دست‌ها را درون موهای فرد فرو ببرید و با کمک سرانگشتان دست به ماساژ پوست و عضلات سر فرد بپردازید تا بتوانید به این ترتیب خستگی این عضلات را نیز تخلیه کنید.

 

در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد.


ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی‌هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی‌‌ صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.


منبع : bartarinha.ir


آموزش ماساژ برای رفع خستگی , آموزش تصویری ماساژ , آموزش ماساژ گردن , آموزش ماساژ صورت برای رفع خستگی , اموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ برای رفع خستگی پاها , اموزش ماساژ برای رفع کمردرد , آموزش ماساژ و انواع روش های ماساژ , آموزش ماساژ , انواع روش های ماساژ , انواع روش های ماساژ گردن , آموزش انواع ماساژ بدن،ماساژ کتف ،ماساژ کمر , چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ , یادگیری ماساژ گردن و صورت , یادگیری ماساژ گردن , یادگیری ماساژ , یادگیری آموزش ماساژ گردن و سر , روش های ماساژ بدن , آموزش درست ماساژ گردن , آشنایی با ماساژ گردن و فواید آن , فواید ماساژ گردن , آموزش کامل ماساژ کل بدن , اموزش ماساژ درمانی , ماساژی مخصوص برای درمان بسیار سریع درد کمر و گردن , ماساژ بهبود دیسک گردن , ماساژ گردن برای باز کردن عضلاتآموزش ماساژ برای رفع خستگی , آموزش تصویری ماساژ , آموزش ماساژ گردن , آموزش ماساژ صورت برای رفع خستگی , اموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ ترکیبی , آموزش ماساژ برای رفع خستگی پاها , اموزش ماساژ برای رفع کمردرد , آموزش ماساژ و انواع روش های ماساژ , آموزش ماساژ , انواع روش های ماساژ , انواع روش های ماساژ گردن , آموزش انواع ماساژ بدن،ماساژ کتف ،ماساژ کمر , چطور خودمان را ماساژ بدهیم ؟ , یادگیری ماساژ گردن و صورت , یادگیری ماساژ گردن , یادگیری ماساژ , یادگیری آموزش ماساژ گردن و سر , روش های ماساژ بدن , آموزش درست ماساژ گردن , آشنایی با ماساژ گردن و فواید آن , فواید ماساژ گردن , آموزش کامل ماماساژ ماساژ برای رفع خستگی رفع خستگی,ورزش,ماشاژ کمر و شانه ها ماساژ,ماشاژ دست ها,درمان با ورزش,ورزش درمانی.

آموزش ماساژ برای رفع خستگی | پیلتن شاپpiltanshop.com › خانه › مقالات ماساژ
۲۶ دی ۱۳۹۷ - ماساژ راهی ساده برای کمک به افراد برای از بین بردن انواع خستگی است. لزوم این مهم، داشتن مهارتی بالا در انجام اقدامات ماساژ از طریق آموزش حرفه ای است.

آموزش ماساژ کمر و پشت بدن - آپاراتwww.aparat.com › آموزش_ماساژ_کمر_و_پشت_بدن
آموزش ماساژ کمر و پشت بدن. 171,874. با ما به روز باشید 5.4 هزار دنبال‌ کننده. 171,874 بازدید. 816. دانلود ویدیو. با کیفیت 144p · با کیفیت 240p · با کیفیت ...

موثرترین روش های رفع خستگی با ماساژ - نمناکnamnak.com › رفع-خستگی-با-ماساژ.p37901
ماساژ و موثرترین روش های رفع خستگی با ماساژ و ماساژ این قسمت از بدن باعث ... و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد .

آموزش ماساژ برای رفع خستگی - تصویری - علم ورزشwww.elmevarzesh.com › ورزش درمانی › ورزش درمانی
ب ا ما باشید تا با آموزش ماساژ برای رفع خستگی به جنگ خستگی بروید :) ... به این ترتیب که ساعد هر دو دست را روی عضلات شانه فرد قرار دهید و با کمک بدن کمی فشار ...

اموزش گام به گام ماساژ رفع خستگی بدن | انجمن ملی ماساژ ...iranmassage.org › آموزش-ماساژ-برای-رفع-خستگی
۲۹ خرداد ۱۳۹۹ - تأثیرات فیزیکی روی کل بدن ، باعث سرعت تحریک عضلات برای ریکاوری می شود، که با بهبود گردش خون به رفع خستگی کمک می کند. علاوه بر ...

بهترین ماساژ برای رفع خستگی و گرفتگی عضلات چیست ...massagebama.ir › massage-training-to-relieve-daily-fati...
۱۲ آذر ۱۳۹۸ - آموزش ماساژ رفع خستگی و گرفتگی عضلات بعد از ورزش و فعالیت | رفع کوفتگی با مالش بدن در کوتاه ترین زمان ممکن توسط خودتان | تکنیک های ...


ليست صفحات
تعداد صفحات : 311